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夏季养生简易按摩法

发布时间: 2012-09-27 01:32:19   作者:本站编辑   来源: 本站原创   浏览次数:   我要评论()
摘要:
 

夏季多按摩

  夏季燥热,要从养心开始。根据夏季“养阳”、“养心”、“养神”的基本原则以及老年人的一些特点,可采用以下的简易法。
  
  1、指压两眼间,预防心脏病。
  
  用食指触摸鼻根(双眼之间鼻梁凹陷部分),用拇指、中指并拢压揉该处,要随着心跳节律按摩,每次1分钟即可。此时,该处皮肤温度会上升,是夏季宁心安神、保养心脏的好方法。2、轻敲脑部,预防夏季头痛。
  
  一般来说,预防夏季头痛,只须用5个指尖轻轻敲头部即可。先敲整个头部,如果在敲打时,发现有特别舒服之处,就可以把该处作为重点轻敲,至少3分钟。
  
  3、按摩“天柱”,防治中暑。将大拇指贴住天柱穴(在颈肌外侧缘入发际处),把小指和中指贴在眼尾附近,然后头部慢慢歪斜,利用头部重量,压迫拇指,来按摩天柱穴。按摩该穴能预防中暑,改善头晕、耳鸣等中暑症状。

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