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夏季晚上入睡禁忌,中医给您解释

发布时间: 2012-09-27 01:32:10   作者:本站编辑   来源: 本站原创   浏览次数:   我要评论()
摘要:
 

夏季晚上入睡时间不应超过12点

夏季的特征是昼长夜短,人晚睡早起,睡眠时间相对缩短,是符合顺应自然的原则的。但是,不可以硬性推迟睡眠时间甚至熬夜。“过时不候”是人的睡眠特点,如果在困倦时不及时入睡,过了最佳时间就会难以入睡甚至失眠。医生建议,夏季晚上睡觉时间不应超过12点。中医所提倡的人必须睡子午觉,子是夜晚11点到次日凌晨1点,午是白天中午11点到13点,老年人如果能每天中午小睡一会儿,对是有一定益处的。
夏季尤其应该注重午睡。夏日中午,艳阳高照,最易使人伤暑,加之夏日夜短,更需要白昼午睡补充,消除疲劳,补充精力。午睡以半小时以内为宜。

夏日的夜晚,人们总会千方百计地制造凉爽的环境睡一个好觉。但在享受舒适凉爽的时候,却不知有很多禁忌。

忌整夜空调电扇

??? 有的人喜欢整夜不停地开着空调电风扇睡觉,其实这样对身体不利。因入睡后,人体的血液循环减慢,抵抗力减弱。如果开着空调电风扇对着吹风,极易受凉,引起感冒。

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